BULLSHIT FASTEN – побалуйте себя неделей свободной от сплетен

Original auf Deutsch lesen

Будь то в Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, на телевидении, радио или даже в прямом контакте с людьми – мы живем в век избыточной информации и буквально завалены последними сплетями и срочными  „this just in“новостями. С утра до вечера мы всасываем все, что выплевывается в нашей ленте новостей, что редко бывает положительным. В частности, заголовки кажутся все более грубыми, шокирующими, манящими превзойти всех остальных.

Кроме того, мы встречаемся с друзьями и знакомыми, которые рассказывают нам что-то новое из своей жизни. Но прежде чем ты это узнаешь, ты поймешь что ты обсуждаешь в течение 20 минут своих  коллег по работе, родителей, супруга или Бог знает кого. Часто вы даже сами не знаете этого человека, но ради своего лучшего друга вы обманываете утвердительно и участливо «соглашаетесь и удивляетесь».

Но нужна ли нам вся информация, которую мы получаем? Должны ли мы принимать все только потому, что это бесплатно? Что это для нас и должны ли мы это позволять?

В одном из моих недавних постов «Радикальные перемены – станьте тем, кем вы хотели быть всегда!» я  подчеркнула важность того, ЧТО мы читаем. Вклад, который мы даем себе, определяет и формирует нас – «Вы – это то, что вы читаете!». Люди и наше окружение делают нас тем, кем мы являемся, основываясь на информации, которую мы получаем через них. Так что, если мы позволим водопаду СМИ и Сплетен – обрушиться на  нас  действительно ли это поможет нам это достигнуть того, чего мы хотим? Станем ли мы человеком, которым хотим быть или его полной противоположностью?

Что такое „Bullshit“ голодание?

„Bullshit“ голодание  может быть чем угодно – детоксом в социальных сетях, отказом от ядовитых людей или сайтов, сортировкой в ​​кругу друзей или избеганием определенных людей и родственников. Речь идет о получении полной ответственности и контроля над потоком информации, которой вы подвергаете себя. Если то, что нас окружает, формирует нас, тогда мы должны подвергать себя тому, чего хотим в жизни. Мы должны интегрировать сообщения, отчеты и информацию в нашу повседневную жизнь, которая вдохновляет нас, приносит идеи, информирует правильно, питает, делает лучше и счастливее. Сообщения, которые возбуждают, раздражают, беспокоят, провоцируют и создают наши страхи, заставляют нас злиться или каким-либо образом негативно влияют на нас – изгоняются. Это также включает в себя друзей, которые любят говорить негативно о других и должны обсудить всё и всех. К ним относятся столбцы сплетен, которые служат лишь для предоставления в основном ложной, преувеличенной и крайне нежелательной или неважной информации о знаменитостях, которые не являются их делом. К ним относятся, прежде всего, пустые приманки, которые привлекают внимание из-за шокового эффекта и любопытства, но не предоставляют фактов и дополнительной ценности. К ним относятся друзья из Facebook, которые не очень хорошо владеют языком, но спамят их неважными комментариями.

Зачем вам „Bullshit“ голодание?

1.  глупость

Как часто мы читаем то, о чем закатываем глаза, расстраиваемся и сомневаемся в человечности? Будь то рассказы о лжи, расистских, дискриминационных или нетерпимых высказываниях, «новости», публикуемые как «факты», или не содержательные, лингвистически недостоверные сообщения.

Но еще хуже, чем читать такие вещи, это включать их в свое собственное пользование.

Помните: вы то, что вы читаете! 

„Bullshit“ голодание дает нам необходимую дистанцию для субъективного изучения и выяснения того, что действительно актуально, а что чисто сплетни. Мы начинаем уделять больше внимания тому, какие источники ценны. Читайте больше хороших книг, слушайте замечательные, ценные подкасты и аудиокниги и посвящайте статьи темам, которые действительно нас интересуют.

2.  Трата времени

Социальные сети отнимают у нас время почти завораживающим образом. Подобно пожирателю лотоса (Лотофаги см. Греческую мифологию), мы дрейфуем через ленту новостей, вдыхаем мемы, красочные картинки красивой одежды, автомобилей, мест для путешествий, еды и даем нам это бессмысленные, мимолетные сплетни, как будто не завтра не будет. Прежде чем вы это узнаете – вы потратили впустую часы, которые хотели превратить во что-то продуктивное. Ценное время было принесено в жертву, а время – единственный ресурс, который мы никогда не вернем!

Уйдя от „Bullshit“ , мы сможем потратить наше время с большей выгодой. Например, мы могли бы встретиться с творческими, вдохновляющими людьми, с которыми мы могли бы обсудить идеи и видения. Поговорить о людях,  кто вдохновил вас и кого вы цените и видите в качестве наставника или образца для подражания.

С выигранным заново временем вы можете сделать так много. Вы можете провести его со своими близкими, отправиться в приключение, увлечься новым замечательным хобби и и и и ….

3.  Поддельные новости

Чтобы знания стали силой, знания должны быть – ПРАВИЛЬНЫМИ! К сожалению, сегодняшние СМИ прямо облеплены мрачными заголовками, за которыми нет ни одного факта или документа. Все дело в скорости – кто сообщает первым, получает больше кликов, любит и славу, степень правды обычно вторична. Также при обсуждениях с друзьями часто излагаются самые искаженные версии того или иного события, чтобы повысить интерес к его жизни. Поэтому мы должны более точно выбирать наши источники информации.

Если мы время от времени отвлекаемся от потока «ерунды», мы освобождаем наш переполненный мозг, чтобы он наконец мог дышать легко. Поскольку наши мозги и разум не бесконечны – если все это  входит, то выход  должен быть – особенно, если информация поступает в таких огромных объемах.

4.  Искаженное представление о себе – искаженное мировоззрение

Если мы просмотрим профили Instagram Models и Influencers, мы не сможем сравнить себя с ними и их миром фотошопа. Как вы можете иметь такую ​​прекрасную жизнь / выглядеть так хорошо сразу после просыпания / иметь такую ​​интересную работу / опыт, каждый день и т. д.? Если вы затем прочитаете мотивационные цитаты, которые они часто имеют под своими картинками и в которых говорится так: «С большим трудом вы можете достичь всего, чего хотите» или «что вам просто нужно думать позитивно», тогда все работает все само по себе, вы почти паникуете, почему это не работает на мне? Бессознательно мы подвергаем себя постоянному давлению, которое подпитывается и продолжается. Картина того, что у нас есть, начинает искажаться. Чувствуется, что чувство собственного достоинства определяется симпатиями, друзьями и последователями. Это также создает совершенно ложную картину мира и того, как должна быть в нем наша жизнь.

Тем не менее, если мы регулярно проводим „Bullshit“ голодание в автономном режиме, наше мировоззрение нормализуется, уровень тревоги падает, стресс ослабевает и больше не находится под давлением. Это позволит нашему разуму дышать легче, и у нас будет лучшее настроение и мы перезаряжаем наши батареи.

Как „Bullshit“ голодание  делается быстро?

Время от времени бери неделю и делай следующее:

1.  Unfollowen (кто отписывается слишком много, может также просто отключить уведомления для определенных людей и страниц)
2.  Установите временные окна и войдите в систему только в определенное время или в течение ограниченного времени (есть много разных приложений для блокировки определенных страниц, и на телефоне вы можете просто удалить Instagram, Facebook и т. д., чтобы не поддаваться искушению)
3.   Прежде чем читать статью или пост, следует спросить себя: «Является ли статья информационно полезной или позитивно занимательной?
4.  Заполните время, которое вы обычно проводите «онлайн» или с людьми, которые распространяют негативы, на что-то значимое – прочитайте книгу, ту, что вы всегда хотели прочитать, устройте танцевальную вечеринку, сделайте что-нибудь спортивное, посетите семинар / музей / выставку и т. д.
5.  Если кто-то пытается навязать вам последнюю «сплетню», спросите этого человека: «Почему вы мне это говорите?» Это не только указывает на то, что вы не заинтересованы в сплетнях. Это заставляет вашего оппонента думать о том, что именно приносит ему или ей это сплетничество.