РАДИКАЛЬНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ – Стань тем, кем ты всегда хотел быть!

auf Deutsch

Почему стоит постоянно меняться? Ничто не остаётся таким, как есть!
Облака проплывают мимо! Реки расширяются и поднимаются. Деревья светятся разными цветами в разные времена года. Почему у нас, людей, должно быть по другому?
Особенно у нас, у которых есть все возможности для перемен… Когда мы узнаем что-то новое, пробуем что-то новое или рискуем сделать, то чего никогда не делали раньше, мы не просто накапливаем опыт-мы делаем своей душе хорошо, становимся сильнее, мы растём. 
Кажущееся малейшее изменение может спровоцировать лавину событий, которые способны катапультировать нас в новую, прекрасную жизнь – наших желаний и мечтаний! ;)­“ – AERONIA BLOG

 

Почему мы должны меняться? А когда вообще? Вероятно, это первый вопрос, который вы себе задаете. Все и так хорошо, как есть. Но в этом то и весь фокус : когда все в порядке, когда ты привыкаешь к текущей жизни похожей на заезженную пластинку, которую ты уже знаешь наизусть, когда «еда с дорогими друзьями» – это абсолютная «Изюминка» недели, пришло время переосмыслить свою жизнь.

В детстве у вас были дикие и необузданные фантазии о том, кем вы хотели стать. Один рисовал самые захватывающие сценарии и приключения, играя со своими друзьями. Ванны превращались в штормовые моря, на спортивных снарядах во дворе, мы устраивали паркур, чтобы имитировать погоню парки развлечений давали нам необходимый выброс адреналина. Никто не был ограничен или сдержан. Если мы чего-то хотели, мы умоляли родителей, пока не получали это. У вас были мечты, желания, идеи. Играючи мы открывали мир и философствовали о том, кем мы станем позже. И я никогда не слышала, чтобы ребенок говорил: «Я хочу скучную работу в офисе, которую я ненавижу и за которую недоплачивают». Вместо этого мы тянулись к звездам и не боялись оторваться от земли. Многие хотели в мужья Джонни Деппа или Леонардо Ди Каприо. И если исходить из того, что каждый год становиться более зрелыми, мудрыми и взрослыми, то логически мысля мечты, желания, а теперь и цели должны расти и становиться чем-то большим, более прекрасным и конкретным. Но вместо этого человек снова попадает в повседневную жизнь, которую никогда не обещал себе, будучи подростком. 

 

«Привычка, обычай и рутина сильнее правды», – Вольтер

 

А поскольку «сила привычки» означает, что привычка имеет власть над нами, мы успокаиваемся всем (что еще нам остается?) И мы говорим себе, что все и так же хорошо, как и есть. Ведь это взрослая жизнь, надо быть здравомыслящим, другие так тоже живут, нельзя жаловаться.

 

Но что на самом деле означает «жизнь»? Какой смысл существовать на этой планете? Что это нам приносит? Когда мы запираемся в повседневную жизнь, к которой мы привыкли, но это не доставляет нам никакой радости (истинной, настоящей, оргазмической радости, которая нас наполняет – никакой псевдо-радости, которую мы почти выдавливаем из нас и  убеждаем себя насильно) и попытаться вернуть себе счастье в виде маленьких, необычных вещей, таких, как чрезмерные шоппинг-туры, сплетни и телевидение, не пытаемся ли мы просто убить время, пока однажды мы не сделаем последний вздох? Почему мы это делаем? Нет ничего другого? Нет ничего лучше? Нет ли чего-то, что могло бы заставить наши сердца биться быстрее? Что-то, что наполняет нас истинным, чистым, полным счастьем? Что-то, что дает нам ощущение, что мы делаем то, что нас удовлетворяет? Чем мы можем и будем бесконечно гордиться? Что-то что мы скажем сеье на смертном одре

 

„Wow! What a Ride!“ – Hunter S. Thompson

 

Но как обратно вернуться  на правильный путь жизни, если вы сбились с пути и вошли в болото? Как найти то, ради чего стоит жить?

 

В начале есть 7 пунктов, которые вы должны обязательно включить в свою жизнь …

1.Медитация

Медитация имеет много ценных преимуществ, которые могут улучшить тебя в самых разных областях и упростить жизнь. Те, кто регулярно медитируют, снимают стресс, могут контролировать свои страхи и беспокойства, поддерживать свое эмоциональное благополучие и т. д. Однако определенные медитативные практики в сочетании с йогой или Тай Чи могут не только укрепить самооценку. Это позволяет тебе лучше понять себя и свои отношения с окружающей средой, а также распознать мысли и убеждения, которые наносят тебе вред и мешают развитию. Это также может помочь тебе найти более креативные и лучшие способы решения вопроса. Ты можешь прийти к выводам, что ты хочешь сделать или от чего ты хочешь изюавиться  в будущем. Медитация  медленно направляет тебя туда, куда отправил бы вас ваш искатель приключений, если бы вы не «приручили» его.

 

Между прочим, медитация связана с йогой и здоровым образом жизни, поэтому одна только практика усиливает у тебя чувство, что ты делаешь что-то хорошее для себя и своего тела. Это, в свою очередь, побуждает тебя делать больше вещей, которые улучшат твоё самочувствие. Ты привлекаешь позитивы в свою жизнь, и это вызовет цепочку событий, возможностей, идей и мыслей, которые сделают тебя человеком, которым ты всегда хотел быть.

 

Как?

 

Сядь где-нибудь, где это удобно, и тебя не будут беспокоить. Сделай медленно  глубокий вдох и выдох. Повтори это снова и сконцентрируйся на своем дыхании. (Совет: закрой глаза, чтобы не отвлекать себя от внешних раздражителей). Если твои мысли блуждают, не двигайся с ними  дальше. Пойми, что они у есть, и просто верни их назад. Начни с 5 минут и постепенно ты научишся отключать мысли и тогда можно увеличить время.

 

Постскриптум:  Есть много книг и статей о различных практиках медитации. Прочитай на эту тему. Открой для себя новые вещи. Медитация не является отдельно стоящей, темой, поэтому есть много других областей перекликающихся с ней. Ты можешь узнать об элементе, который интересует именно тебя, и что может изменить твоё будущее, и даже полностью перевернуть его.

 

2. Журналирование (Journaling)

Негативные мысли, переживания, неприятности, спор с кем то, стресс – выбрасывай все из головы. Тот, кто записывает свои мысли и чувства, имеет два преимущества:

 

1. Как только мы что-то записываем, наша голова не цепляется за это, и мы больше не думаем об этом. Если мы помещаем наши заботы или что-то, что огорчает нас, на бумагу, мы отпускаем это и создаем пространство для идей, решений, новых, красивых впечатлений и т. д.
2. Если мы формулируем наши мысли в письменном виде, мы думаем более осознанно и более точно. При написании мы гораздо больше сосредоточены на том, что мы думаем о том, что мы чувствуем. Таким образом, мы можем осознать наши реальные проблемы и их происхождение. Документируя мысли, вы можете работать непосредственно над решением и предпринимать следующие конкретные шаги. Поскольку мы думаем более целенаправленно и точно, мы придумываем гораздо более креативные решения. Регулярное ведение журнала также помогает нам лучше узнать себя. Мы испытываем то, что вызывает у нас неприятные ощущения, чего мы больше не хотим, а что мы хотим изменить и что мы действительно хотим – и мы развиваем идеи и мысли о том, как мы могли бы этого достичь.

3. Книги и другие средства массовой информации

Журналируя, мы очищаем папку мусорной корзины нашей головы и освобождаем место для нового ввода информации. Новый вклад расширяет наши знания, дает нам новые идеи, подходы, перспективы, но, прежде всего, решения и советы о том, как достичь наших целей и даже больше.

 

Но будь то книги, подкасты, видео, документальные фильмы, учебные пособия, посты в блогах, журналы или аудиокниги – не имеет значения, сколько вы читаете или записываете, но прежде всего ЧТО! Вы говорите: «Вы есть то, что вы едите!» Но верно также и то, что «Вы есть то, что вы ПРОЧИТАЕТЕ!» Вклад, который мы получаем, формирует нас и наши мысли. Это влияет на нас. Является ли это влияние положительным или отрицательным, определяется главным образом тем, какие темы мы сообщаем или «потребляем».

 

Поэтому обязательно читайте только те книги, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите, и сделают вас тем, кем вы хотите быть. У вас например мало денег и мечты о привлечении капитала, вы должны читать книги о том, как укрепить свою финансовую безопасность. Если вы хотите уменьшить стресс и улучшить свое самочувствие, есть достаточно книг по йоге, медитации и различным видам фитнеса. Если вы хотите начать свой собственный бизнес, есть достаточно предпринимателей, чтобы научить вас.

 

Важно, чтобы вы обратили внимание на источник! Просто примите информацию, советы и советы от того, кто находится там, где вы хотите быть, и кто достиг того, чего вы хотите достичь. Тот, кто весит 200 кг, плохо питается и не любит спорт, с меньшей вероятностью поможет вам сбросить вес. Тот, кто никогда не имел успешного бизнеса, не сможет помочь вам построить свой. Кто обанкротился, врядли поможет вам стать миллионером. (Такие «эксперты» часто встречаются в Instagram). Тот, кто не прошёл этот путь, тоже не может показать это вам.

 

4. Сообщества, наставники и тренеры

После того, как вы выбрали конкретное и точное направление, вы не сможете избежать обучения у других и обращения за поддержкой. Книги и другие средства массовой информации не являются единственным источником – и если вы думаете об этом, они также были созданы людьми. Поэтому вполне логично, что вы можете учиться у настоящих людей такими, какими вы хотите быть. В своей книге «Дорога к финансовой свободе» Бодо Шефер посвящает целую главу наставничеству и коучингу, которую он назвал «Тренер и экспертная сеть». Он  пишет, что каждому нужна среда, которая всегда напоминает вам о добрых намерениях, потому что мы учимся подражанием. Если вы окружите себя людьми, такими, какими мы хотели бы быть (богатыми, открытыми, умными, продуктивными), то мы сами станем такими. Это могут быть образцы для подражания, успех которых мы можем наблюдать, анализировать и имитировать, получая как можно больше информации о них. Но они также могут быть тренерами или наставниками – экспертами, у которых мы можем учиться при непосредственном контакте с ними. Позже он предлагает пошаговое руководство о том, как добраться до таких моделей и учителей и где их встретить.

 

Но даже простые сообщества, такие как группы в Facebook, форумы, сети, семинары, рабочие совещания и т. П., Объединяют людей с одинаковыми интересами и разными уровнями. Окружите себя другими искателями приключений, и вы сможете взаимно поддерживать, мотивировать, учиться друг у друга, обмениваться опытом, идеями, вдохновением и методами. Это помогает, если вы знаете, что вам не нужно идти своим путем, в олиночестве, и ву вас будет стимул оставаться на высоте.

 

5. Просто сделай это!

Неважно, что вы делаете, вы никогда не сможете быть на 100% подготовленными к чему-либо или предвидеть будущее, но это не обязательно! Кроме того, у Бодо Шефера есть решение: «Вы должны создать ситуацию, которая вынуждает вас к успеху». (Дорога к финансовой свободе, Бодо Шефер, Weltbild Verlag GmbH, Аугсбург 2001, с. 309) Только когда вы делаете первый шаг, вы попадаете на путь,  который, наконец, приведет вас к цели! Предыдущие пункты этой статьи обеспечивают отличную поддержку, которая позволит вам стать тем, кем вы всегда хотели быть.

 

Путь – это цель, и только благодаря действию мы можем наиболее эффективно узнать, что работает, а что нам помогает, а что нет.

 

Однако, чтобы войти в рай, мы должны покинуть нашу любимую зону комфорта. Одним из способов преодоления этого шага было бы приближение к границе зоны комфорта. Подготовьтесь к следующему приключению, спланируйте все, что вам нужно, получите информацию, получите необходимые руководства, выполните шаги с 1 по 4. Теперь на мгновение выключи голову, не думай о следующем шаге, просто сделай это. Теперь вы сделали это, вы находитесь вне зоны комфорта – нет пути назад и вы  этого не хотите, поверьте мне. Теперь вы создали ситуацию, которая заставит вас добиться успеха. Теперь конуентрируемся  на пути ….

 

6. Встряхнись

Зарядитесь адреналином. Сделайте что-то, чего ты никогда не делал, но что (в прямом смысле этого слова) тебя будит. Если вы храбры, например прыгнуть в тандеме, и катание на американских горках тоже подойдёт. Даже если (или потому что) вы боитесь, вы должны сделать этот шаг, потому что он не только покажет вам, что все настолько наполовину дико и страшно, это еще один шаг выхода из зоны комфорта.

 

Но это не единственная причина, почему это так эффективно! Несколько лет назад у меня был очень плохой период в моей жизни. Казалось, что это будет длиться вечно, и будет только хуже. Все выглядело безнадежно, выхода не было, куда бы я ни посмотрела. Я была в так называемом «тупике». Мои друзья заъватили меня в парк аттракционов, и мы с утра до ночи катались на разных американских горках. Меня трясло с ног до головы – в прямом смысле этого слова – до тех пор, пока все мои негативные мысли, взгляды, проблемы и заботы не были забыты в течение следующих 24 часов.

 

Но это было не все. Отпуск на целый день и веселье дали мне новую энергию и новое начало. Я смогла начать следующий день со свежей головой и трезво переоценить ситуацию. Я придумала совершенно новый подход к проблемам, которые у меня были. Теперь у меня хватило смелости и надежды, что все получится – и это сработало. Все в моей жизни стало улучшаться, и я обязана этим только одному дню в парке развлечений и нескольким часам адреналина.

 

Попробуйте и испытайте свое собственное чудо …

 

7. Ваш образ

Радикальное изменение человека, которым вы хотите быть, меняет все в вашей жизни – ваш характер, вашу личность, ваше отношение, ваши мечты и цели, вашу жизненную философию, ваши взгляды, ваши приоритеты, ваше окружение, ваши интересы, ваши действия, поэтому логично, что ваша внешность – это не просто визитная карточка, это зеркало вашей внутренней части. Как вы себя чувствуете внутри, вы это излучаете. Но вы можете пойти дальше и и создать образ подчеркивающий те черты которые вы  хотетели бы показать.

 

Вы хотите быть открытым или скорее дисциплинированным для окружающиих? Сексуальным и злым? Или круто и просто? Или предпочитаете быть милой и дружелюбной? Своим внешним видом вы можете дать своей среде нужные сигналы.

 

Говорится: «Оденься для работы, которую ты хочешь, а не для той, которая у тебя есть». Но вы также можете видеть это так: «Оденься для того образа жизни, который тебе нужен, а не того, который у тебя есть!». Когда вы интегрируете тренировку в повседневную жизнь, форма вашего тела неизбежно изменится. Найдите идолов, которые вам нравятся, и выберите тех, которые похожи на вас – будь то черты лица или фигура. Как они одеваются? Какие прически они носят? Какой макияж лучше всего подчеркивает их  красоту? Теперь соберите свой собственный образ. Эксперимент, дерзай, попробуйте что-то совершенно новое.

 

Создай атмосферу, в которой ТЫ чувствуешь себя комфортно и не думай о завтрашнем дне ….