Мои  личные  наблюдения.

Я заметила, что на наш внешний вид и вес практически не влияют вредные, как казалось бы привычки или не совсем якобы здоровый образ жизни.  Конечно, если уйти в запой то результат на лице будет. Но я знаю лично людей кто всю жизнь курит, пьёт и нормально выглядит. При этом не ходит по врачам и долго живёт. И  знаю тех, кто курит, пъёт и при этом ужасно выглядит. Точно так же,  как и по разному выглядят те, кто тщательно следит за своим здоровьем и режимом. От чего зависит тогда наше здоровье и внешность?

Я «сова» и практически каждый день ложусь бессовестно спать очень поздно . Спать правда люблю долго, если это возможно. Но у меня этого уже давно нет, вот уже несколько лет. Я пишу и одновременно анализирую свой режим.

Мы жили всегда, то в самом центре города, то окна выходили на большие улицы и я привыкла к шуму и свету за окном. Меня успокаивает  именно такая атмосфера и мне не приятно находиться в полной темноте и тишине. Мало того,  я перед сном часто громко слушаю музыку и это меня расслабляет.  А надо наверное просто спать, а не соблазняться на всё неопозннанное и интересное, про которое разрывает посмотреть или почитать уже ночью, так сказать «на ночь».

Получается, что я недополучаю мелатонин? А он, если верить исследованиям  мощный поглотитель  нестабильных молекул и защищает  от стрессов и преждевременного старения и кучи заболеваний…Бессонницей не страдаю, могу выпить эспрессо на ночь и сразу уснуть. Но если лягу рано, т.е. до 00:00 спать 100% не буду до часу-двух ночи.  И что делать «совам»?

(на фото из косметики тушь и помада, ну и крем для лица, не измучено же выглядит всё правда же?)

И вот ещё наблюдение. 

Свежесть и подтянутость лица (могу точно только про себя сказать) вообще никак не связана с тем, что я ем, пью и когда ложусь. Моя активность, трудоспособность и аппетит нарастает к вечеру и я ем. И это не йогурт или яблочко. А то что мне хочется и это для меня  важно.  Не просто, что то сунуть в рот, перебить аппетит, (потому что вредно на ночь есть), а получить удовольствие.  Даже если это бутылка пива и копчёное сало в полночь. И вы  не растолстеете. Не растолстеете, если не будете об этом думать).

Сейчас все решат, что я не в себе – такое говорить. Желудок же будет бедный всю ночь работать и не даст телу отдохнуть. Но я делаю так всю жизнь и всё нормально и мне гораздо приятнее пойти у себя на поводу и съесть чего нибудь вкусненькое, чем пойти голодной спать.. да ещё и рано, что бы мелатонином подзарядиться .. и не уснуть(.

Если отключить в голове беспокойство по поводу последствий. Вы постепенно автоматически перейдёте на нужное именно вам питание. Мне кажется всё дело в нормальном, не гипертрофическом удовольствии и  чувстве меры. Вы же  не едите каждый день одно и тоже? Поставьте себе установку при любых обстоятельствах оставаться в хорошей форме  и  ВСЁ.

Диеты.

Я поняла, что поправляюсь  я не от еды.  Это происходит  от стресса, от утомления  и от внутренней дисгармонии. Тело реагирует моментально и реагирует  так,  что мне сразу заметно в зеркале.

В молодости  я сидела на диетах чисто за компанию  и поняла, что  если ты здоровый человек, то любая диета, это вред и моральный и физический.  Считать калории  на контроле, ограничивать себя и запрещать себе есть, когда тебе хочется и то что тебе хочется –  это же постоянный дискомфорт и дополнительный стресс.

Ведь когда ты в гармонии сама с собой, вопрос о том, чего и сколько можно съесть  вообще не возникает.  И тема эта тебя не волнует и именно поэтому организм самостоятельно регулирует свои потребности. Надо выбрать продукты которые вы любите и выделить наиболее вредные из них и уменьшить их потребление. Например  фастфуд,  готовые пиццы, супы и всё такое, мало ли что там внутри. И есть это если хочется, скажем 1 раз в неделю. И если вы будете пробовать  непривычные для вас рецепты. Вся  бесполезная и вредная пища уйдёт  естественным путём  из рациона.

Пить или не пить воду литрами?

Вода очень интересная многогранная субстанция…но навязываемое мнение «полезно пить по 2-3 литра в день» полезно  не всем. Я гораздо лучше себя чувствую и двигаюсь без излишней воды.  У кого повышенное давление, вообще нельзя напиваться. Или например питьё во время спорта. Я была спортивным ребёнком и хорошие результаты легко давались мне без употребления жидкости во время соревнований. Да и  разрешали нам пить, только после пробега.  Мне кажется, не надо себя насильно к чему то приучать, потому что это «полезно».

«Жидкость выводит шлаки» какие то, а если не пить по 2 литра мы загрязнимся окончательно и бесповоротно? Это, как « пилинг отшелушит всю старую кожу» и его нужно делать всем уважающим себя женщинам и девушкам.  Меня уже спрашивали неоднокретно, какие пиллинги я делаю – никаких я не делаю.  Пробовала пиллинги (любопытство) лицо реагирует не очень, как и на домашние маски.  И кожа у меня выглядит без всех этих процедур лучше, чем с ними. Так, что вопрос – надо ли всё делать что советуется из благих побуждений?

Никто, кроме  тебя самого не знает, что тебе полезно. Когда следишь за собой, ты чувствуешь когда тебе нужен спорт, когда сон, когда вода, а когда пирожное.

Девочки я пишу здесь ответы на вопросы лично мне задаваемые и уверяю вас я делаю так и не страдаю ожирением  и выгляжу вполне свежо на свои 180 лет). И сплю всю жизнь на животе и у меня нет ужасных складок на шее, морщин на груди и сама грудь не меняет форму и плоской не стала, как это пишут часто в статьях врачи.  По молодости меня кидало пробовать «делать правильно»  и я возвращалась к своим привычкам и  своему режиму, потому что мне комфортно делать всё именно так, как я делаю, а не по предписаниям. Я конечно краем уха и глаза слежу за исследованиями. Но делюсь с вами только тем, что проверено на себе. И сейчас  я вошла в хороший возраст, как в «бархатный сезон» у меня нет проблем рассказать, так как есть на самом деле. Что бы рассеять предположения некоторых моих знакомых, что я прибегаю, к каким то процедурам омоложения (которые очень даже в этом уверены))и т.д.

Я нарушаю  режимы, потому что мне так подходит и уверена, что каждый человек должен прислушиваться к себе повнимательней.

И если это не проявляется естественным образом – культивировать в себе позитив.

Это  созидательная сила. Наши клетки всё слышат и на все наши действия реагируют.

Быть обманываемым самим собою – хуже всего, потому что в таком случае обманщик постоянно приcyтcтвует при обманываемом. (Платон)