UPGRADE YOUR MIND – Как убрать тревожные убеждения
Допустим, у вас есть цели. Конечно, они есть у всех. Вы идете по пути, который бросает вам вызов. Он встряхивает тебя, подводит тебя к пределам, но это тебя совсем не беспокоит, потому что награда – самый чистый рай, а ты борец.
Теперь пришла очередь сделать еще один шаг, с каждым шагом вы растете – ни один шаг не является слишком большим или слишком сложным для вас, но тогда … появляется этот голос. Он шепчет вам что-то, что не принадлежит вам. То, что тебе дальше не помогает. Вы остаетесь на своем пути. Ваши мысли меняются. Прежний боевой дух уже не тот. Казалось бы, безобидные маленькие предложения, но они лежат вокруг вас, как цепи. Они прорастают как корни из земли и обвивают ваши конечности, чтобы вы не ушли. Ваши цели становятся недостижимыми.
Одна из самых сильных сторон в нас – это наша вера, в которую мы верим, и мы в этом убеждены. Убеждение – это то, что направляет нас. Это может привести нас к чему-то, но может отговорить нас – даже от того, что мы действительно хотим.
Но каковы именно убеждения?
Слово «вера» состоит из слов «вера» и «предложение». «Приговор» по Дудену
«2. (сформулировано в одном или нескольких предложениях) знание, опыт или утверждение общего значения; [философский или научный] тезис „
Таким образом, вера – это интуиция, точка зрения, концепция или мнение. Тем не менее, нет никакой гарантии, что это действительно так. Интересно …
«Нет объективной реальности. По крайней мере, со времен Эйнштейна мы знаем, что зритель создает свою реальность ». – Бодо Шефер, Путь к финансовой свободе
Есть и позитивные убеждения, которые формируют жизненный девиз, который движет, мотивирует и направляет нас. Из них мы можем извлечь энергию, и они заставляют нас думать оптимистично. Они же могут сделать нас счастливыми.
Тем не менее, существуют также негативные убеждения, которые подавляют нашу самооценку, негативно влияют на наш выбор и не позволяют нам делать то, что сделает нас счастливыми.
Как возникают убеждения?
Верования могут быть разного происхождения. Тем не менее, большинство из нас обучается нашей окружающей средой и воспитывается родителями и учителями. У них, в свою очередь, есть это от их родителей и учителей, и это от их собственных. Некоторые из этих фраз были даже написаны в легко запоминающихся пословицах и передавались из поколения в поколение и вселялись в детей. Каждое начало тяжело. Работа – это половина жизни. Яйцо хочет быть умнее курицы. Из этого всего мы можем понять, что они даже являются частью нашей образовательной системы (по крайней мере, я помню, как запомнила их в начальной школе …).
Но иногда мы сами являемся источником нашей морали. Например, мы могли сделать из предыдущего опыта ложные или поспешные выводы, которые мы теперь рассматриваем как общее правило.
Как вы определяете негативные убеждения?
Если только это не мантра, которую мы буквально повторяем снова и снова и повторяем, как пословицу слово в слово, то нам потребуется некоторое время, чтобы определить все верования, которые нас сдерживают.
Поэтому мы должны сделать своей миссией больше заботиться о себе и мыслить более осознанно.
Мы достигаем этого, записывая свои мысли в виде утренних страниц, дневниковых записей. В статье «Радикальные изменения – стань тем, кем ты всегда хотел быть», я (Феврония) уже писала:
Через стенограмму мы вынуждены дословно обращать внимание на то, что мы думаем и как мы себя чувствуем. Поэтому логично, что на следующем шаге мы запишем, почему это так. Если мы продолжаем стимулировать ситуацию, то мы также приходим к тому, что мешает нам чувствовать себя лучше, и вскоре мы формулируем именно те слова, которые приносят нам страдания.
Для кого регулярное ведение журнала – ничто или кто хочет пойти еще дальше, можно честно (и письменно) ответить на следующие вопросы и ответить на них:
- Я счастлив? Я с нетерпением жду возможности встать утром и жить так, как она есть?)
- Что мне не хватает?
- Что я хочу?
- Почему у меня еще нет этого? / Почему я еще не достиг? / Почему я еще не работаю над этим?
- Что мне мешает?
Кто ответит на эти вопросы подробно, найдет хороший набор убеждений, которые мешают ему преследовать свои цели.
Как вы можете изменить убеждения?
Является ли убеждение положительным или отрицательным, определяется тем, помогает ли оно вам достичь ваших целей.
Но у вас должны быть четкие представления о ваших целях. Вы можете сделать это в письменном виде в его BuJo (Bullet Journal) или собрать доску мечты, на которой вы можете прикрепить фотографии всего, что вы хотите иметь.
Присмотритесь к своим убеждениям, какие из них противоречат вашим мечтам и целям?
Как описано выше, убеждение – это не что иное, как точка зрения или мнение, оно не обязательно должно использовано. В случае отрицательного, тревожащего убеждения, оно НЕ ДОЛЖНО применяться, поэтому вы должны взглянуть на него по-другому, задавая вопросы:
- Почему эта вера, возможно, ошибочна / абсурдна?
- Человек, который научил меня этой вере сейчас там, где я хочу быть?
«Никогда не принимайте советы человека, который находится не там, где вы хотели бы быть», – Бодо Шефер, Дорога к финансовой свободе.
- Куда это приведет вас / что будет, если я сохраню это убеждение?
- Как улучшится моя жизнь, если я сохраню / изменю веру?
Вы устранили негативное убеждение – что теперь?
Чтобы усилить эффект, вы можете переписать ранее негативное убеждение в позитивное или заменить его новым.
- Сформулируйте веру
- Найдите примеры / подтверждающие документы (чем больше, тем лучше)
- Сделайте плакат / запишите свои позитивные убеждения на листе бумаги, который вы всегда носите с собой
- Перечитывайте это как подтверждения снова и снова!
2 Comments